Магний (Анализ)

Магний — это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма человека. Он участвует во множестве биохимических процессов и является одним из ключевых минералов для здоровья.

Основные функции магния:
- Участие в более чем 300 ферментативных реакциях, включая метаболизм белков, жиров и углеводов.
- Поддержка работы мышц и нервной системы.
- Обеспечение нормального сердечно-сосудистого здоровья.
- Участие в синтезе ДНК и РНК.
- Помощь в регуляции уровня сахара в крови и давления.
- Обеспечение крепости костей и зубов.

Источники магния:
- Орехи и семена (миндаль, тыквенные семена).
- Цельнозерновые продукты и крупы.
- Зеленые листовые овощи (шпинат, кейл).
- Бобовые.
- Морепродукты.
- Молочные продукты.

Дефицит магния приводит к мышечным спазмам, усталости, головным болям, нарушению сердечного ритма и нервной возбудимости. Чаще встречается у людей с неправильным питанием, при хронических заболеваниях или при использовании некоторых лекарств.

Анализы и нормальные показатели:  
Анализ крови на магний помогает определить его уровень. Нормальные показатели варьируются в пределах примерно 0,75–0,95 м. моль/л, однако конкретные значения могут отличаться в зависимости от лаборатории